กิจวัตรการเพิ่มผลผลิต

กิจวัตรการเพิ่มผลผลิต

วันก่อนฉันฟังพอดคาสต์ของ Louis ‘และ Mojca’s SUP? ที่ พวกเขากำลังพูดถึง กิจวัตรต่าง ๆ ของพวกเขา

หลุยส์มี “ชั่วโมงการทำงานที่ดีที่สุด” ในตอนเช้าและ “สมองตาย” ในตอนบ่ายเมื่อปกติเขาจะไปยิมหรือตอบกลับอีเมล จากนั้นเขาก็ทำงานได้อีกครั้งในตอนเย็นประมาณ 21.00 น. เป็นเวลาสองสามชั่วโมง

Mojca เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม เธอ “สมองตาย” ในตอนเช้า ซึ่งเป็นสาเหตุที่เธอไปยิมและเริ่มทำงานเวลาประมาณ 13.00 น. เท่านั้นเมื่อเธอมีชั่วโมงการทำงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

แน่นอน การสนทนาของพวกเขาทำให้ฉันนึกถึง กิจวัตรของตัวเอง

ฉันมีประสิทธิผลมากขึ้นในตอนเช้า โดยปกติ 3-4 ชั่วโมงระหว่าง 9.00 – 13.00 น. นั่นคือตอนที่ฉันเป็นคนที่ชัดเจน สร้างสรรค์และกระฉับกระเฉงที่สุด หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ฉันก็รู้สึกเฉื่อยชา เหมือนคอมพิวเตอร์ทำงานที่ความจุ 25% ในช่วงเวลานี้ ฉันมักจะตอบอีเมลสนับสนุนลูกค้า ไปยิม หรือพาสุนัขไปเดินเล่น และเสียเวลากับโซเชียลมีเดีย จากนั้นฉันก็มีผลผลิตเพิ่มขึ้นอีกระหว่าง 16.00 น. ถึง 18.00 น. หลังจากนั้นสมองของฉันก็ตายอย่างเป็นทางการ

นี่เป็นกิจวัตรของฉันและคุณอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เช่นเดียวกับที่หลุยส์ต่างจากของมอจคา แต่ถ้าคุณโชคดีพอที่จะเลือกเวลาทำงาน การหา “กิจวัตรในการเพิ่มผลผลิต” อาจเป็นการ ตัดสินใจที่ส่งผลกระทบสูงสุดที่ คุณสามารถทำได้ในระดับบุคคล

มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน และหลายคนยังคิดว่าพวกเขาต้องตื่นตอน 5 โมง (และออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงและนั่งสมาธิ 20 นาทีและ…) เพื่อให้มีประสิทธิผล ที่พล่าม อย่าเสียเวลาต่อสู้กับจังหวะธรรมชาติของคุณ ทำงานกับมันแทน คุณเพียงแค่ต้องคิดให้ออกว่าเมื่อใดที่คุณมีประสิทธิผลมากที่สุดและจัดระเบียบวันของคุณให้เหมาะสม

ตอนนี้ การรู้ว่าเมื่อใดที่คุณมีประสิทธิผลมากที่สุดจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าควรหยุดพักเมื่อใด กล่าวอีกนัยหนึ่ง: อย่าทำงานครึ่งตูด ทำงานให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างชั่วโมงทำงาน แต่แล้วทำบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในช่วง “ชั่วโมงที่ไม่ก่อผล” ของคุณ ไปยิม ฟังพอดแคสต์ พาสุนัขไปเดินเล่น ทำสิ่งที่เป็นรูปธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าจอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น