ใช้เวลาของคุณกลับคืนมาอย่างไร

ตามที่ Michelle Drouin นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมที่เขียนบทความนี้เรื่อง The Time Hack ที่ทุกคนควรรู้ กุญแจสำคัญในการใช้เวลาของคุณกลับคืนมาไม่ใช่การดีท็อกซ์โทรศัพท์หรือการตรวจสอบเวลาหน้าจอของคุณ แต่อย่าลืมว่าเรามีเครื่องมือให้ เลือก (ใช้ ละเว้น หรือทดแทน) และเตรียมแผนปฏิบัติการในครั้งต่อไปที่คุณหยิบโทรศัพท์

มีการกระทำสองประเภท: การละเลย — แกะสลักช่วงเวลาใกล้ชิด (เช่น อาหารเย็น) และพื้นที่ใกล้ชิด (เช่น ตอนกลางคืนบนเตียงกับคู่หู) โดยไม่ใช้โทรศัพท์ของคุณ และการ ทดแทน — สลับเวลาเฉยๆ บนโทรศัพท์ของคุณด้วยบางสิ่งที่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น การโทรหาเพื่อนหรือเดินเล่น จากนั้น ทุกครั้งที่คุณโต้ตอบกับโทรศัพท์ คุณจะมีสามตัวเลือก: ใช้ ละเว้น หรือเปลี่ยน ข้อควรจำ: การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในนาฬิกาบอกเวลาประจำวันของเรา

เธอพูดถูกเมื่อเธอพูดว่า “อย่าหลอกตัวเองให้คิดว่าคุณกำลังถูกดูดเข้าไปในเทคโนโลยีของคุณ ให้มองว่าเทคโนโลยีของคุณเป็นอย่างไร: คุณรู้ว่าคุณชอบอะไร และคุณเลือกที่จะมีส่วนร่วม (โดยเสียโอกาสอื่น ๆ )”

– ซีดี

ใส่ความเห็น